Zajęcia fitness odbywają się w klimatyzowanej sali, wyposażonej w nowoczesne, profesjonalne nagłośnienie i oświetlenie. Posiadamy specjalistyczną podłogę, która znakomicie amortyzuje wstrząsy i ogranicza obciążenie stawów. Nasza sala wyposażona jest w pełni profesjonalny sprzęt fitness. Do Państwa dyspozycji oddajemy: hantle, sztangi, double tube, over balle, body balle i szereg innych przyborów i urządzeń.
W trosce o Wasze bezpieczeństwo zatrudniliśmy wysoce wykwalifikowaną kadrę instruktorską, która zapewni Wam miłą i fachową opiekę podczas pobytu w naszym klubie.
Oferujemy Państwu szeroki wachlarz ćwiczeń: zajęcia o małej intensywności (pilates, perfect stretch, fit-ball, abt, atc), zajęcia o średniej intensywności (fit shape, fat burning, super brzuch), a także zajęcia o większej inensywności (aero gum, interwał, aero fight, tae-bo).
W przypadku kontuzji i urazów nasza kadra wskaże i przybliży najlepsze zajęcia prozdrowotne.
Oferujemy również zajęcia dla mam, które przychodząc wraz ze swoimi pociechami mogą jednocześnie zadbać o swoją formę, podczas gdy ich maluchy pod opieką doświadczonej opiekunki miło będą spędzać czas.
| FORMA |
OPIS |
| ABT /
CARDIO ABT |
Trening dolnych partii ciała (brzuch, uda, pośladki) mający na celu wzmocnienie, wyszczuplenie oraz ujędrnienie. Ćwiczenie ukierunkowane na wysmuklenie sylwetki i nadanie skórze elastyczności.
Forma o podwyższonym stopniu intensywności. |
| ATC |
Trening w całości poświęcony ćwiczeniom aerobowym na spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcji cellulitu.
Lekcja zbudowana na bazie dużej liczby powtórzeń pozwoli pobudzić mikrokrążenie oraz zmobilizować włókna mięśniowe do pracy. |
| BODY BALANCE |
Doskonała mieszanka jogi, tai chi i pilatesu, która zapewnia koncentrację i spokój. Na tych zajęciach ćwiczysz formę swoich mięśni i zdolność ruchową w rytmie pięknej i łagodnej muzyki. |
| BODY & SHAPE |
Trening wytrzymałościowo-siłowy, częściowo prowadzony na stepie. |
| FATBURNING |
Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, zbudowane na bazie prostego układu choreograficznego
z elementami tańca. |
| FITBALL |
Trening o charakterze wzmacniającym mięśnie posturalne z użyciem piłek rehabilitacyjnych.
Ćwiczenia w całości odciążające stawy. Wpływają na sylwetki i zniesienie bólów kręgosłupa. |
INTERWAŁ /
BODY STEP |
Trening kondycyjno-siłowy, zbudowany na bazie bloków choreografii przeplatanych blokami ćwiczeń siłowych, zmiennie prowadzony na stepie. Wpływa na poprawę kondycji i wytrzymałości organizmu, a także wyszczuplenie
i wyrzeźbienie sylwetki. |
| JOGA |
Zajęcia oparte na stabilnym fundamencie praktyk Asan wpływające na integrację osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, systemu krążenia, działają tonizująco, uspokajająco i energetyzująco na całe ciało. |
| LASH DANCE |
Taneczny mix właśnie dla Ciebie!!
Świetna zabawa, niezwykła muzyka i spalanie tkanki tłuszczowej. Wszystko przekazane w łatwy, dostępny dla każdego sposób.Dzięki tym zajęciom poprawisz świadomość swojego ciała oraz pracę rąk, bioder i klatki piersiowej. Intensywny wysiłek poprawi wydolność organizmu a duża dawka endorfin poprawi Ci nastrój na długie godziny. |
| PERFECT STRETCH |
Zajęcia w całości poświęcone poprawie elastyczności ciała, zwiększeniu zakresu ruchu, a także wzmocnieniu ścięgien i poprawie ukrwienia mięśni. |
| PILATES |
Trening "dobrego samopoczucia", ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły oraz równowagi ciała. Ma na celu wzmocnienie aparatu kostno-więzadłowo-stawowego oraz mięśni "centrum" ciała.
System perfekcyjnych ćwiczeń stabilizujących i rozciągających pozwala znosi napięcia i przykurcze mięśniowe. |
| SHAPE |
Ćwiczenie kształtujące, mające na celu wyrzeźbienie sylwetki i nadanie mięśniom smukłego wyglądu.
Trening wytrzymałościowo-siłowy. |
| SPINNING |
Zajęcia w całości prowadzone na rowerach stacjonarnych. Poprawiają wydolność i kondycję serca, a także wpływają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. |
| |
|
| SPINNING |
Zajęcia w całości prowadzone na rowerach stacjonarnych. Poprawiają wydolność i kondycję serca, a także wpływają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. |
| SUPER BRZUCH |
Zajęcia poświęcone wzmocnieniu mięśni brzucha i zmniejszeniu obwodu w talii. Duża dawka ćwiczeń tylko na te mięśnie pozwoli pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz nadać im smukły wygląd.
Schemat ćwiczeń mięśni brzucha połączony jest ze stretchingiem całego ciała. |
| TAE BO |
Zajęcia ogólnorozwojowe łączące w sobie podstawowe kroki aerobiku z elementami sztuk walki.
Ćwiczenia opierają się na połączeniu technik ręcznych i kopnięć w formie prostych układów ruchowych
wraz z elementami stretchingu. |
ZUMBA /
ZUMBA TONING |
Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Kształtuje piekną sylwetkę, poprawia kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywają do zabawy. Zumba łaczy w sobie dynamiczna i ekscytująca kombinację rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist... i wiele innych.
Zumba toning - forma prowadzona z hantelkami. |
|
